Aquela barriguinha inchada não quer desaparecer, e a festa está se aproximando? Não importa se você é noiva, madrinha, mãe ou qualquer mera mortal, é quase impossível não entrar mesmo em pânico quando seu corpo parece ficar maior de uma hora para outra. Para acabar de vez com o inchaço que insiste em sabotar com a nossa silhueta, eu corri atrás de alguns truques fáceis e simples para aplicarmos no nosso dia-a-dia.

1. Beba água Pode até parecer contraditório, mas, quanto mais água você beber, menos líquido irá reter. Isso acontece porque ela acelera a digestão dos alimentos e faz com que eles sejam eliminados mais facilmente. Outra vantagem é que a água leva embora o excesso de sal do organismo. Tome de oito a dez copos por dia, principalmente nos dias que antecedem o casório.

2. Evite o sal Condimentos como o shoyu, além de alimentos processados (bolachas, salgadinhos), embutidos (salsicha, lingüiça, entre outros) e enlatados (como sardinha, atum e palmito), são grandes fontes de sal. Por isso, procure não exagerar na dose do sal, ainda mais alguns dias antes da cerimônia.

3. Se ligue nos minerais O cálcio e o magnésio fazem milagres na guerra contra a retenção de líquidos. Como eles competem com o sódio para ser absorvidos pelo corpo, se você ingerir quantidades adequadas, seu corpo será obrigado a eliminar o excesso de sal que não foi devidamente assimilado.

4. Abasteça-se de fibras Alimentos ricos em fibras, como grãos, legumes e milho, ajudam a acelerar a digestão. “Lembrem-se quanto mais fibras comer, mais água deve tomar, para que elas sejam processadas pelo corpo.”

5. Café, refrigerantes e álcool sob controle Você não passa sem café e adora bebericar umas cervejinhas depois do trabalho? Então, fique esperta! Café e bebidas alcoólicas têm um efeito diurético, ou seja, você perde a água que seria usada para ajudar a sua digestão e acaba estufando. Outro vilão da história são os refrigerantes. Antes do seu grande dia, substitua-os por chá de camomila ou de hortelã, que são diuréticos moderados. E deixe para exagerar no álcool apenas no dia da festa. Aí sim estará liberada!

Dieta da Manu

A dieta da fase de desintoxicação alimentar acaba quarta-feira e até agora foi tudo muito tranquilo, só resbalei na sexta-feira na casa da mana e comi um pequeno pão de queijo(carboidratdos estavam proibidos). Em compensação todo final de semana fui fiel! Acredito que serei perdoada, né gente? hehehehe

Dieta: Fase de desintoxação alimentar

Hoje iniciei a minha dieta de 7 dias, onde nesta primeira fase farei uma desintoxicação alimentar. A dieta é super tranquila e corta quase que 100% os carboidratos(menos pão preto).

Hoje também inicio os tratamentos estéticos e depois eu conto tudo aqui. Inspirem-se Dear e bora lá correr atrás do prejuízo. Afinal, estar bem consigo mesmo e buscar uma vida com maior qualidade, não é pecado!

Manu: rumo ao altar, dieta já!

Eu falei aqui sobre a necessidade que a maioria das noivas sentem em fazer uma dieta para se sentirem mais bonitas no grande dia. A tarefa não é fácil, ainda mais agora que está chegando os dias mais frios. Pois bem. Eu marquei hoje, lá na Zaffy, uma consulta com nutricionista para iniciar uma reeducação alimentar, que é o primeiro passo para conquistar uma vida mais saudável e consequentemente entrar em plena forma, pois nada de dietas malucas, sem orientação médica. Depois eu conto aqui como foi e como será este início.

Já conferiu no site da Zaffy as opções de tratamentos de estética e preventivos? Bora lá, não fique parada, afinal, casamos uma vez na vida(com algumas excessões, claro). Vale a pena deixar de comer um docinho e aquela porção de fritas, com certeza!!!